Liebe FISCHAPARK Kunden!

Die Bundesregierung ruft dazu auf, zu Hause zu bleiben. Nur unaufschiebbares Arbeiten, notwendige Besorgungen und die Unterstützung hilfsbedürftiger Personen sollen Anlass sein, davon abzuweichen. Wir unterstützen diesen Aufruf ausdrücklich.

Damit Sie Ihre notwendigen Besorgungen erledigen können, finden Sie hier eine Übersicht aller Geschäfte, die aktuell zur Verfügung stehen.

Apotheke:

MO-SA 08:30 - 18:00 Uhr

A1:

MO-SA 09:00 - 18:00 Uhr

Bäckerei Felber:

MO-FR 08:00 - 14:00 Uhr
SA 08:00 - 13:00 Uhr
Nur To Go!

Bioladen Fink:

MO-SA 09:00 - 18:00 Uhr

BIPA:

MO-FR 09:00 - 19:00 Uhr
SA 09:00 - 18:00 Uhr

dm Drogeriemarkt:

MO-SA 09:00 - 18:00 Uhr

Drei Shop:

MO-FR 09:00 - 19:00 Uhr
SA 09:00 - 18:00 Uhr

INTERSPAR:

MO-MI 08:00 - 19:00 Uhr
SA 08:00 - 18:00 Uhr

INTERSPAR Restaurant:

MO-FR 08:00 - 19:00 Uhr
SA 08:00 - 18:00 Uhr
Nur To Go!

Magenta:

MO-FR 09:00 - 19:00 Uhr
SA 09:00 - 18:00 Uhr

McDonalds:

MO-FR 08:30 - 19:00 Uhr
SA 08:30 - 18:00 Uhr
Nur To Go!

Nespresso:

MO-FR 09:00 - 19:00 Uhr
SA 09:00 - 18:00 Uhr
Nur Kaffee!

OISHII:

MO-FR 10:30 - 19:00 Uhr
SA 10:30 - 18:00 Uhr
Nur To Go!

Optik Jirasko:

MO-SA 09:00 - 15:00 Uhr

Pearle:

MO-FR 09:00 - 19:00 Uhr
SA 09:00 - 18:00 Uhr

Post:

MO-FR 09:00 - 18:00 Uhr, Samstag geschlossen

reformstark Martin:

MO-SA 09:00 - 18:00 Uhr 

Schokothek:

MO-SA 09:00 - 15:00 Uhr

Sonnentor:

MO-FR 09:00 - 18:00 Uhr
SA 09:00 - 17:00 Uhr

Trafik Bleha:

MO-SA 08:30 - 18:00 Uhr

Trendeyes:

MO, MI, FR 10:00 - 17:00 Uhr
Oder nach Terminvereinbarung unter: 02622/410 41 oder fischapark@trendeyes.at

 

Shops mit Click & Collect im FISCHAPARK:


Gastronomie-Betriebe mit Abholservice im FISCHAPARK:

Wir freuen uns auf Ihren Besuch im FISCHAPARK, bleiben Sie gesund!

Ihr FISCHAPARK Team

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Yoga-Tutorial "Der Krieger"

Namaste! Am 21. Juni ist Weltyogatag. Aus diesem Grund möchten wir euch eine Übung zeigen, die sowohl für Anfänger als auch Profis praktisch ist. Der Krieger, manchmal auch Held genannt, ist eine Übung, die sich auf den „spirituellen Kampf“ bezieht, der in uns allen lebt und soll dabei helfen diesen Kampf zu gewinnen. Diese Übung kann sowohl statisch, als auch dynamisch ausgeführt werden.

Das benötigst du:

  • Einen ruhigen Ort
  • Yogamatte

Such dir einen ruhigen Ort, an dem du dich entspannen kannst und dich nur auf deinen Körper konzentrierst. Für die Ausgangsposition, musst du die Arme auf Schulterhöhe ausstrecken. Die Beine dabei so weit auseinander stellen, dass die Fußgelenke zwischen Schulter und Handgelenke liegen, maximal bis auf die Höhe der Handgelenke. Den hinteren Fuß vom Körper wegdrehen und den vorderen Fuß in die Blickrichtung drehen.

Das musst du beachten:

  • Aufrechte Haltung - Gerader Rücken
  • Augen, Handgelenke und vorderer Fuß in die selbe Blickrichtung
  • Hinterer Fuß im 45° Winkel

Nun musst du das vordere Bein, nach vorne und das hintere Bein Richtung Boden drücken. Die Fußsohlen sollten dabei am Boden bleiben. Den Rücken gerade strecken und den gesamten Körper anspannen. Diese Position etwa fünfzehn Sekunden halten. Danach die Seite wechseln.

Um die Übung zu intensivieren, kann die Bewegung auch öfter ausgeführt werden. Hierzu zwischen Ausgangs- und Endposition wippen. Das entspricht dann der dynamischen Variante.

 

Wirkung des Kriegers

Wie jede Yogaübung, hat auch diese eine positive Auswirkung auf Körper und Geist.

Körperlich – Die Übung kräftigt den Körper und stärkt das Durchhaltevermögen

Seelisch – Entwickelt geistige Kraft, Festigkeit und Mut

Yoga-Übung "Der Krieger"

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