Sommer-Fitness-Tipp

Endlich wird es draußen warm und der Sommerurlaub rückt immer näher! Fehlt eigentlich nur noch die Bikinifigur!

Für alle die gezielt etwas für Hüften, Oberschenkel und Po machen wollen haben wir die perfekte Übung gefunden - Kniebeugen sprich Squats. Diese dienen dem Muskelaufbau und der Kräftigung des gesamten Stützapparates.

Diese Übung ist wirklich super easy und lässt sich täglich auch in kurzen Arbeitspausen einbauen.

CROSSFIT WN Trainer Thomas empfiehlt zwei verschiedene Ausführungen:

Zunächst je einmal täglich eine tiefe Kniebeuge für 1-2 Minuten halten und weiters eine Kniebeuge im 90 Grad-Winkel zur Wand je 1 Minute halten mit 3-4-maliger Wiederholung.

Nähere Infos zu den Übungen und der richtigen Ausführung findet ihr im Video anbei.

Alle Top-Motivierten können sich zu diesen Übungen mit dem Kennwort "FISCHAPARK" bei CROSSFIT WN 1 Probemonat um nur 29€ statt 49€ holen.

Nun dürfte auch für die Super-Sommer-Bikini-Figur nichts mehr fehlen! Go for it! 

Die coolsten Bikinis und Badehosen gibt es dieses Jahr übrigens bei Huber Shop, Calzedonia und Hunkemöller! ;-)

 

Squads